10 Lebensmittel, die Migräne verursachen

Viele Dinge können einen Migräneanfall auslösen, auch was wir essen und trinken

Laut der Research Foundation of Migraine , Lebensmittel, die Migräne auslösen, können dies nur tun, wenn sie mit anderen Auslösern kombiniert werden. Aber diese Kombination und alle Auslöser im Allgemeinen sind sehr individuell, was die Forschung erschwert.

Es gibt keinen universellen Migräne-Auslöser. Es gibt jedoch einige häufige Auslöser, die bei manchen Menschen Migräneepisoden verursachen oder dazu beitragen können.

Zu viel Koffein und Koffeinentzug können Migräne oder Kopfschmerzen verursachen

Laut der American Foundation Of Migraine , Koffein kann wirklich helfen, zukünftige Migräneattacken zu stoppen. Bei gelegentlicher Anwendung kann es auch Kopfschmerzen lindern.

Zu den koffeinhaltigen Speisen und Getränken gehören:

    Kaffee
  • Tee
  • Schokolade

Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten künstliche Süßstoffe. Dies sind Zuckeralternativen, die Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden, um einen süßen Geschmack zu verleihen.

Diese Süßstoffe können jedoch Migräne-Kopfschmerzen verursachen. Insbesondere Aspartam gilt als Auslöser für Migräneepisoden.

Alkohol ist eines der häufigsten Produkte, von denen angenommen wird, dass sie Migräne auslösen. Laut einer Studie gaben mehr als 35 Prozent der Migränepatienten an, dass Alkohol einer ihrer häufigsten Auslöser war.

Vor allem Rotwein wurde in mehr als 77 Prozent der Fälle als Auslöser angegeben Teilnehmer gaben Alkohol als Auslöser an

Alkohol kann zu Dehydration führen, was einen erheblichen Beitrag zur Entwicklung von Kopfschmerzen leistet.

    )

    Schokolade gilt laut der American Migraine Foundation als zweithäufigster Auslöser für Migräneattacken nach Alkohol. Sie sagen, dass 22 Prozent der Menschen mit Migräne davon betroffen sind.

    Schokolade enthält Koffein und Beta-Phenylethylamin, die bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen können.

    Mononatriumglutamat (MSG) ist ein Natriumsalz der Glutaminsäure, das natürlich in unserem Körper vorkommt

    Das MSG kommt in bestimmten Lebensmitteln vor und ist in vielen als Lebensmittelzusatzstoff enthalten. Es gilt als sicher zu essen, aber einige Forscher verbinden es mit Migräneattacken.

    Die American Migraine Foundation gibt an, dass es zu 10 Prozent gleichzeitig schwere Migräneepisoden auslösen kann von Menschen mit Migräne. Auch andere Konservierungsstoffe können bei manchen Menschen ein Auslöser sein.

    Wurstwaren, einschließlich Aufschnitt, Schinken und Wurstwaren, enthalten Konservierungsstoffe, sogenannte Nitrate, die Farbe und Geschmack bewahren. Diese Lebensmittel können Stickstoffmonoxid ins Blut freisetzen, von dem angenommen wird, dass es die Blutgefäße im Gehirn erweitert.

    Es gibt einige Hinweise darauf, dass Stickstoffmonoxid Migränekopfschmerzen verursachen oder dazu beitragen kann.

    Gereifter Käse enthält eine Substanz namens Tyramin. Dieser wird gebildet, wenn durch die Alterung von Lebensmitteln Proteine ​​abgebaut werden

    Je älter der Käse, desto höher der Tyramingehalt

    ) Tyramin ist eine weitere Chemikalie, die Kopfschmerzen und Migräne auslösen soll. Typische Käsesorten mit hohem Tyramingehalt sind:

  • Feta
    • Blauschimmelkäse
    • Parmesan

Wie gereifter Käse können auch eingelegte und fermentierte Lebensmittel hohe Mengen an Tyramin enthalten. Diese Lebensmittel umfassen:

  • Essiggurken (Essiggurken oder eingelegt)
  • Kimchi

  • Kombucha (der auch Alkohol enthalten kann)
  • gegerbte Angú
  • gegerbte Jalapeños
  • Der Verzehr von gefrorenen Speisen und Getränken wie Eiscreme oder halbgeschmolzenen Lebensmitteln kann starke, pochende Kopfschmerzen auslösen.

    Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie Kopfschmerzen bekommen, die zu Migräneanfällen werden, wenn Sie zu schnell kalte Speisen essen, nach dem Training oder wenn Sie überhitzen.

    Die Behandlung von Migräne kann eine Kombination aus verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten und alternativen Heilmitteln umfassen.

    Für gelegentliche Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen, können Sie rezeptfreie Medikamente wie Excedrin Migräne zur Schmerzlinderung einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Triptan-Medikamente zur Schmerzlinderung verschreiben.

    Wenn Sie regelmäßig Migräneepisoden haben, kann Ihr Arzt vorbeugende Medikamente verschreiben. Dazu können Betablocker gehören, die den Blutdruck senken und Migräneattacken reduzieren können.

    Manchmal werden auch Antidepressiva verschrieben, um Migränesymptome zu verhindern, auch bei Menschen ohne Depression.

    Es gibt Hinweise darauf, dass einige alternative Heilmittel bei der Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen helfen können. Dazu gehören:

  • Massagetherapie, die die Häufigkeit von Migräneattacken reduzieren kann
  • Biofeedback, das Ihnen beibringt, körperliche Reaktionen auf Stress zu überprüfen, wie z. B. Muskelverspannungen
  • Vitamin B2 (Riboflavin), das Migräneepisoden vorbeugen kann
  • Magnesiumpräparate
  • Migräneepisoden können schmerzhaft sein und Ihr Leben unterbrechen. Glücklicherweise gibt es einige Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, und Gewohnheiten, die Sie annehmen können, um sie zu verhindern.

    Dazu gehören:

    Originalfassung geschrieben am 31. August 2020.

    Letzte ärztliche Untersuchung am 31.08.2020.

    Share

    About admin

    Check Also

    Ihr Feel Great Weight Cardio-Plan

    Ihr Feel Great Weight Cardio-Plan

    Möchtest du dauerhaft abnehmen? „Der Schlüssel ist, konsequent auf eine Weise zu trainieren, die Kalorien …

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.