8 neue Vorteile von Gokshura

Gokshura ist eine beliebte Heilpflanze in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin.

Gokshura ist in westlichen Ländern besser bekannt als das beliebte Nahrungsergänzungsmittel Tribulus terrestris. Die Menschen nehmen es unter anderem zur Steigerung ihrer Libido und ihres Testosterons ein.

Die Erforschung der gesundheitlichen Auswirkungen dieser Pflanze ist jedoch noch im Entstehen, und es sind weitere Studien zu ihren vielen möglichen Auswirkungen erforderlich.

Dieser Artikel untersucht die Behauptungen über Gokshura und listet 8 seiner sich abzeichnenden gesundheitlichen Vorteile auf.

Gokshura ist eine kleine Blattpflanze, die zur Familie der Caltrops gehört.

Sie wächst in Gebiete mit warmen Temperaturen, wie Südasien, Südeuropa, Afrika und Nordaustralien (1).

In der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin verwenden die Menschen seit langem ihre Wurzeln und Früchte, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln. Dazu gehören Erkrankungen der Harnwege, Nierenerkrankungen, Entzündungen, chronischer Husten, Asthma und erektile Dysfunktion (2

).

In westlichen Ländern ist Gokshura häufiger als Tribulus terrestris bekannt. Unternehmen vermarkten es als natürlichen Testosteron-Booster.

Sie können Gokshura in verschiedenen Formen wie Pulver, Kapseln oder Tabletten kaufen. Geschäfte verkaufen es häufiger unter dem Namen Tribulus terrestris.

Zusammenfassung

Gokshura ist eine kleine Blattpflanze, die allgemein als Tribulus terrestris bekannt ist. in westlichen Ländern. In der traditionellen Medizin verwendeten die Menschen Gokshura zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Harnwegserkrankungen, Nierenerkrankungen und erektile Dysfunktion.

Es gibt viele Studien zu Gokshura, insbesondere im Bereich der Erhöhung des Testosteronspiegels und der Steigerung der Libido.

Außerhalb dieses Forschungsbereichs gibt es jedoch nur wenige Humanstudien über die gesundheitlichen Vorteile von Gokshura. Allerdings haben Reagenzglas- und Tierstudien gezeigt, dass es vielversprechende gesundheitliche Vorteile haben kann.

Hier sind einige der sich abzeichnenden Vorteile von Gokshura und die Forschung dahinter.

1. Antioxidative Eigenschaften

Antioxidantien sind Verbindungen, die Ihr Körper produziert. Sie können sie auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen verzehren. Diese Verbindungen schützen Ihre Zellen vor Schäden durch potenziell schädliche Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden (3

).

Die Forschung hat gezeigt, dass Schäden durch freie Radikale mit verschiedenen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Gehirnerkrankungen, Typ-2-Diabetes und verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht wurden (4).

Gokshura enthält eine Vielzahl von Verbindungen, die im Körper als Antioxidantien wirken. Dazu gehören Polyphenole und Cumaroylchinsäuren (5

, 6).

Reagenzglas- und Tierstudien haben gezeigt, dass Gokshura-Antioxidantien dazu beitragen können, Schäden an Nieren-, Herz-, Leber- und Gehirnzellen zu verhindern (

7

, 8

,

9

, 10

).

2. Kann Ihre Libido steigern

Die Forschung legt nahe, dass Gokshura bei Männern und Frauen helfen kann, die Libido zu steigern.

In einer älteren Studie bei Männern mit vermindertem Sexualtrieb steigerte die Einnahme von 750–1.500 mg Gokshura täglich über einen Zeitraum von 2 Monaten das sexuelle Verlangen um 79% (11

).

Eine Studie an 45 postmenopausalen Frauen mit geringer Libido verabreichte den Teilnehmern 17 Wochen lang täglich 750 mg Gokshura.

Teilnehmer, die Gokshura einnahmen, hatten ein signifikant erhöhtes sexuelles Verlangen und Erregung sowie weniger Schmerzen beim Sex, was es ihnen erleichterte, einen Orgasmus zu erreichen, verglichen mit denen, die ein Placebo einnahmen (12

).

3. Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken

Die Forschung legt nahe, dass Gokshura helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Ein Test- Röhrenstudie zeigte, dass Gokshura die Aktivität von Enzymen wie Alpha-Glucosidase und Alpha-Amylase blockiert, die eine Rolle beim Abbau von Kohlenhydraten und deren leichterer Aufnahme spielen (13).

Wenn der Körper Kohlenhydrate leicht aus dem Verdauungssystem ins Blut aufnimmt, kann der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen. Daher ist es möglich, dass die Blockierung von Enzymen, die an diesem Prozess beteiligt sind, den Blutzuckerspiegel senken und diese Spitzen reduzieren kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies eine Reagenzglasstudie war und nicht betrachtet wurde Auswirkungen der direkten Blockierung dieser Enzyme beim Menschen.

Tiere mit Diabetes, die Gokshura erhielten, hatten signifikant niedrigere Nüchternblutzuckerspiegel und Gesamtblutzuckerspiegel (14, 15, 16).

Eine 12-wöchige Studie mit 98 Frauen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass die Einnahme von 1.000 mg Tribulus terrestris senkte den Nüchternblutzuckerspiegel signifikant im Vergleich zu einem Placebo (17).

Darüber hinaus hatten Frauen, die Tribulus Terrestris einnahmen, auch signifikant niedrigere Triglyceride, Cholesterin und LDL (schlechter) Cholesterinspiegel (17

).

Es gibt jedoch noch begrenzte menschliche Forschung in dieser Bereich. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, müssen die Wissenschaftler mehr Forschung am Menschen betreiben, um diese potenziellen Auswirkungen zu untersuchen.

4. Kann Vorteile für die Gesundheit von Frauen haben

In der ayurvedischen Medizin verwenden Menschen Gokshura, um die Gesundheit von Frauen zu unterstützen.

Forschung deutet darauf hin, dass Gokshura in diesem Bereich tatsächlich Vorteile haben könnte.

Mehrere Studien an Frauen in den Wechseljahren ergaben, dass die Einnahme von Gokshura dazu beitrug, Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafprobleme, schlechte Laune, Reizbarkeit, vaginale Trockenheit und geringe Libido im Vergleich zu einem Placebo (18, 19).

Es kann auch Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) helfen, einer hormonellen Störung, die bis zu 10 % betrifft. der Frauen weltweit (20

).

Tierforschung an Mäusen mit PCOS ergab, dass die Behandlung mit gokshura deutlich verbesserte Eierstockgesundheit im Vergleich zu einem Placebo (21, 22).

Außerdem Reagenzglasstudien untersuchten die Auswirkungen von Gokshura auf Krebserkrankungen, die bei Frauen häufiger auftreten, wie Brustkrebs und Eierstockkrebs. Sie fanden heraus, dass Gokshura-Extrakt das Wachstum und die Ausbreitung von Tumorzellen unterdrückt (23, 24).

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, müssen Wissenschaftler diese Themen stärker am Menschen erforschen.

5–8. Andere potenzielle gesundheitliche Vorteile

Studien haben Gokshura mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die Beweise dahinter sind jedoch schwächer oder begrenzt.

    Kann Entzündungen reduzieren. Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass verschiedene Gokshura-Verbindungen, wie Tribulusamid, können helfen, Entzündungen zu reduzieren (25

    , 26, 27

    ). Kann den Blutdruck senken. Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Gokshura helfen kann, den Blutdruck zu senken, indem es verschiedene Enzyme hemmt, die eine Rolle bei der Verengung Ihrer Blutgefäße spielen (28, 29

    , 30).

    Kann Schmerzen lindern. Eine Tierstudie ergab, dass Gokshura zur Schmerzlinderung (

    31

    ).

      Kann Nierensteine ​​behandeln. Forschung am Tier Studien deuten darauf hin, dass Gokshura bei der Bekämpfung von Nierensteinen helfen kann, teilweise weil es eine harntreibende Wirkung hat (2, 32

      , 33).

    Zusammenfassung

    Studien haben ergeben, dass gokshura kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann Ihre Libido steigern, den Blutzuckerspiegel senken, die Gesundheit von Frauen fördern und vieles mehr.

    Unternehmen vermarkten Gokshura oft als Ergänzung zur Erhöhung des Testosteronspiegels.

    Dies liegt hauptsächlich daran, dass Tierstudien ergaben, dass der Verzehr von Gokshura den Testosteronspiegel der Tiere signifikant erhöht (34 , 35

    , 36

    , 37).

    Die Humanforschung scheint diesen Nutzen für die Gesundheit jedoch nicht zu unterstützen.

    Zum Beispiel wurde eine Überprüfung von 11 Studien, darunter 7 Studien am Menschen, untersucht die Auswirkungen von Gokshura auf den Testosteronspiegel, wenn die Teilnehmer 200–1.350 mg des Nahrungsergänzungsmittels pro Tag einnahmen (38

    ).

    Die Forscher fanden nicht, dass es den freien oder Gesamttestosteronspiegel der Teilnehmer erhöhte (38).

    In ähnlicher Weise ergab eine 12-wöchige Studie mit 180 Männern, dass die tägliche Einnahme von 1.500 mg Gokshura den freien oder Gesamttestosteronspiegel nicht erhöhte. Es hat jedoch dazu beigetragen, die sexuelle Funktion zu verbessern und erektile Dysfunktion zu unterstützen (39

    ).

    Kurz gesagt , obwohl die Einnahme von Gokshura in Tierversuchen den Testosteronspiegel zu erhöhen scheint, scheint es beim Menschen nicht die gleiche Wirkung zu haben.

    Zusammenfassung

    Obwohl Unternehmen Gokshura als natürlichen Testosteron-Booster anpreisen, unterstützt die Humanforschung diesen Vorteil nicht.

    Unternehmen vermarkten Gokshura oft als Nahrungsergänzungsmittel, um die Trainingsleistung und Erholung zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen. Dies ist wahrscheinlich auf die angebliche Fähigkeit von Gokshura zurückzuführen, den Testosteronspiegel zu erhöhen.

    Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch gemischt und nicht schlüssig.

    Zum Beispiel ergab eine 5-wöchige Studie mit 22 Elite-Rugbyspielern, dass die tägliche Einnahme von 450 mg Gokshura-Ergänzungen die Muskelmasse oder -kraft im Vergleich zu einem Placebo nicht signifikant erhöht oder Fett reduziert (40

    ).

    Eine ältere 8-wöchige Studie mit 15 Männern gab den Teilnehmern tägliche Dosen von 1,46 mg Gokshura pro Pfund Körpergewicht (3,21 mg pro kg). Diese Behandlung hatte im Vergleich zu einem Placebo keinen signifikanten Einfluss auf Körpergewicht, Muskelmasse oder Kraft (41).

    Außerdem ergab eine 10-wöchige Studie an 15 männlichen Boxern, dass die tägliche Einnahme von 1.250 mg Gokshura während der Trainingswochen die Muskelmasse oder den Testosteronspiegel im Vergleich zu einem Placebo nicht signifikant erhöhte.

    Das Supplement schien jedoch Muskelschäden zu reduzieren und die anaerobe Trainingsleistung während des hochintensiven Trainings zu fördern (42).

    Kurz gesagt, die Forschung zu Gokshura und seiner Fähigkeit, die Trainingsleistung zu beeinflussen, ist noch unklar. Es kann Vorteile für hochintensives Training haben. Wissenschaftler müssen mehr Humanstudien in diesem Bereich durchführen, um diese potenzielle Wirkung zu verstehen.

    Zusammenfassung

    Gokshura scheint die Muskelmasse oder -kraft nicht zu erhöhen, kann jedoch bei anaeroben Übungen während eines hochintensiven Trainings Vorteile haben.

    Gokshura scheint ein gutes Sicherheitsprofil mit geringen bis gar keinen Sicherheitsbedenken zu haben.

    In seltenen Fällen kann Gokshura Magenschmerzen, Krämpfe oder Erbrechen verursachen (39

    ,

    43

    ).

    Gokshura ist unter dem Namen Tribulus terrestris. Sie können es in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern, Nahrungsergänzungsmittelgeschäften und online kaufen. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter als Pulver, Kapseln und Tabletten.

    Es gibt keine allgemein empfohlene Dosierung für Gokshura.

    Studien haben Dosen von 250–1.500 mg pro Tag verwendet, um die Libido zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Einige Produkte geben jedoch Dosierungen von bis zu 3.000 mg pro Tag an, um Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln.

    Befolgen Sie jedoch am besten die Anweisungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels.

    Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von Gokshura mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.

    Zusammenfassung

    Gokshura ist relativ sicher mit wenigen Nebenwirkungen. Es ist auf der ganzen Welt weit verbreitet und kommt in verschiedenen Formen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Gokshura unbedingt mit Ihrem Arzt.

Gokshura, auch bekannt als Tribulus terrestris, ist ein Grundnahrungsmittel im Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin.

Die Forschung legt nahe, dass Gokshura verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Zum Beispiel hat es antioxidative Eigenschaften, kann Ihre Libido steigern, reduzieren Blutzuckerspiegel, fördern die Gesundheit von Frauen, senken den Blutdruck, reduzieren Entzündungen, behandeln Nierensteine ​​und sorgen für Schmerzlinderung.

Es gibt jedoch wenig Forschung beim Menschen über seine Wirkung auf die Erhöhung des Testosterons. Einige Studien haben ergeben, dass es den Spiegel bei Menschen nicht erhöht, obwohl viele Menschen es zu diesem Zweck verwenden.

Wissenschaftler müssen mehr über Gokshura und seine vielen potenziellen Vorteile erforschen.

Gokshura ist relativ sicher und weit verbreitet. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Gokshura mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.

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