Ernährung und Harnwegsinfektionen: Alles, was Sie wissen müssen

Sie haben vielleicht gehört, dass Ihre Ernährung Ihre Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen (HWI) beeinflussen kann.

Viele Websites behaupten, dass Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke vermeiden und gleichzeitig Ihre Aufnahme anderer optimieren sollten, um wiederkehrende Harnwegsinfektionen zu behandeln und zu verhindern.

Viele dieser Empfehlungen werden jedoch nicht durch fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt, sodass sich viele Menschen fragen, ob ein Ernährungsmuster oder bestimmte Lebensmittel Harnwegsinfektionen behandeln oder verhindern können.

Dieser Artikel erklärt, wie Ihre Ernährung zu Harnwegsinfektionen beiträgt und schlägt evidenzbasierte Änderungen des Lebensstils und der Ernährung vor, die zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen beitragen können.

Obwohl viele Websites behaupten, dass Ihre Ernährung viel mit Harnwegsinfektionen zu tun hat, gibt es einen Mangel an Beweisen, die diesen Zusammenhang stützen.

Während einige Studien gezeigt haben, dass bestimmte Getränke und Ernährungsmuster die Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen erhöhen können, gibt es nur begrenzte Untersuchungen darüber, wie Ihre Ernährung Ihr Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen beeinflusst oder ob bestimmte Lebensmittel und Getränke die Dauer begrenzen können oder Schweregrad einer Harnwegsinfektion.

Tatsächlich gelten Ihre Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme laut Untersuchungen nicht als unabhängige Risikofaktoren für Harnwegsinfektionen (1).

Dennoch werden die verfügbaren Studien zu Ernährungsgewohnheiten, Nahrungsmitteln und Getränken, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion beeinflussen können, im folgenden Abschnitt behandelt.

Zusammenfassung

Die Forschung zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnwegsinfektionen fehlt, und Ernährung nicht wird derzeit als unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen angesehen. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Ernährungsmuster vor Harnwegsinfektionen schützen können.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Ernährungsmuster vor Harnwegsinfektionen schützen können. Außerdem wurden einige Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen in Verbindung gebracht.

Pflanzenbasierte Ernährung

Studien haben die vegetarische Ernährung mit . in Verbindung gebracht ein geringeres Risiko, an einer Harnwegsinfektion zu erkranken.

Zum Beispiel ergab eine Studie aus dem Jahr 2020, die 9724 Buddhisten 9 Jahre lang beobachtete, dass ein vegetarisches Ernährungsmuster mit einem um 16% verringerten Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war. Dieser Schutzeffekt wurde hauptsächlich bei Frauen beobachtet (2).

Forscher haben vorgeschlagen, dass bestimmte Lebensmittel, einschließlich Geflügel und Schweinefleisch, fungieren als „Nahrungsreservoir“ für Bakterienstämme von E. coli genannt extraintestinal pathogen E. coli (ExPEC), die 65–75 % aller Harnwegsinfektionen ausmachen (2).

Dies bedeutet, dass Nahrungsreservoirs ein Vehikel für die Übertragung von ExPEC sein können. Die Forscher der Studie von 2020 schlugen vor, dass vegetarische Ernährungsmuster zum Schutz vor Harnwegsinfektionen (2) beitragen können, da Vegetarier die üblichen Nahrungsreservoirs von ExPEC meiden.

Eine weitere Möglichkeit, die vegetarische Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen kann, besteht darin, dass sie den Urin weniger sauer macht. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein weniger saurer und neutraler Urin das Wachstum von Bakterien im Zusammenhang mit Harnwegsinfektionen (3) verhindert.

Rotes Fleisch und andere tierische Proteine ​​haben eine hohe potenzielle renale Säurebelastung (PRALs), was bedeutet, dass sie den Urin saurer machen. Umgekehrt haben Obst und Gemüse niedrige PRALs, wodurch der Urin weniger sauer wird (4, 5, 6).

Diese Faktoren könnten erklären, warum eine vegetarische Ernährung zum Schutz vor Harnwegsinfektionen beitragen kann. Es bedarf jedoch weiterer Forschung zu dieser potenziellen Schutzwirkung.

Zusammenfassung

Einige Beweise deuten darauf hin, dass Vegetarische Ernährung kann vor Harnwegsinfektionen schützen. Ein Grund kann darin liegen, dass bestimmte Lebensmittel wie Schweinefleisch als „Nahrungsmittelreservoir“ für Bakterienstämme von E. coli, die die Mehrheit aller Harnwegsinfektionen ausmachen.

Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum bestimmter Getränke und Harnwegsinfektionen gefunden.

Ältere Forschungen haben gezeigt, dass die Sodaaufnahme kann mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen in Verbindung gebracht werden. Eine ältere Studie aus dem Jahr 1985 mit 225 Frauen zeigte, dass das Trinken von Cola-Softdrinks stark mit Harnwegsinfekten assoziiert war (1, 7).

Einige Studien haben ebenfalls gezeigt, dass bestimmte Getränke die Blase reizen können und mit Symptomen der unteren Harnwege verbunden sind.

Eine Studie mit 30 Frauen ergab, dass die Reduzierung potenziell reizender Nahrungsmittel und Getränke, einschließlich Kaffee, Tee, Alkohol sowie kohlensäurehaltiger und künstlich gesüßter Getränke, die Symptome der unteren Harnwege reduziert, einschließlich der Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens (

8).

Die Forscher konnten jedoch nicht feststellen, ob die Verringerung der Symptome durch die Verringerung einer oder alle potenziell reizenden Getränke (8).

Eine weitere Studie, an der 4.145 Erwachsene teilnahmen, fand auch Assoziationen zwischen Kaffee und Sodaaufnahme und Infektionen der unteren Harnwege (9).

Umgekehrt haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Getränke dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2003, an der 324 Frauen teilnahmen, ergab, dass häufig frisch gepresste , 100 % Saft – insbesondere Beerensaft sowie der Verzehr von fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, war mit einem verringerten Risiko des Auftretens von Harnwegsinfektionen verbunden (10) .

Die oben erwähnte Studie mit 4.145 Männern und Frauen zeigte, dass die Einnahme von Zitrussaft nur bei Männern mit einer 50%igen Reduktion der Symptome der unteren Harnwege verbunden war (9).

Zusätzlich kann eine erhöhte Wasseraufnahme dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen in bestimmten Bevölkerungsgruppen zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 bei älteren Erwachsenen, die in Pflegeheimen leben, ergab, dass eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung des täglichen Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme von 6–8 Gläsern Wasser pro Tag reduzierte Harnwegsinfekte, die Antibiotika erforderten, um 58 % und Harnwegsinfektionen, die eine Krankenhauseinweisung erforderten, um 36 % (11).

Eine weitere Studie mit 140 Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen, die weniger als 51 Unzen (1,5 Liter) Wasser pro Tag tranken, ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 51 Unzen (1,5 Liter) über 1 Jahr vor Rezidiven schützt Harnwegsinfektionen im Vergleich zu Frauen, die ihre Aufnahme nicht erhöht haben (12).

Obwohl eine Erhöhung der Wasseraufnahme sein kann Um Harnwegsinfektionen in bestimmten Bevölkerungsgruppen zu reduzieren, sind weitere Studien erforderlich, die diesen potenziellen Zusammenhang untersuchen, da die meisten Studien zu diesem Thema veraltet sind (13, 14) .

Mögliche Blasenreizungen

Wenn Sie Harnwegsinfektionen, die Vermeidung potenziell blasenreizender Getränke wie Kaffee, Tee, Limonade, Alkohol und künstlich gesüßter Getränke wie Diätlimonaden ist eine gute Idee und kann helfen, die Symptome zu lindern (15).

Außerdem zeigen einige Untersuchungen, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke, einschließlich scharfer Paprika, Alkohol, Tee, Limonade, Alkohol, künstliche Süßstoffe und einige Früchte und Säfte, kann die Symptome blasenbedingter Erkrankungen wie Blasenschmerzsyndrom/interstitielle Zystitis (BPS/IC) verschlimmern (16, 17).

Diese Erkrankungen unterscheiden sich jedoch von Harnwegsinfektionen.

Es ist zwar sinnvoll, diese Lebensmittel zu schneiden und Getränke zur potenziellen Linderung aus, gibt es derzeit keine eindeutigen Beweise dafür, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder Getränke zur Heilung oder signifikanten Verringerung der HWI-Symptome beitragen wird.

Denken Sie daran, dass dieser Artikel keine Nahrungsergänzungsmittel in Bezug auf die Vorbeugung oder Behandlung von Harnwegsinfektionen behandelt. Die Forschung zeigt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Probiotika und Cranberry, zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen beitragen können (18, 19).

Zusammenfassung

Trinksoda und Kaffee kann Ihr Risiko für Harnwegsinfektionen erhöhen und Ihre Blase reizen. Hydratisiert zu bleiben und frisch gepresste Säfte und fermentierte Milchprodukte zu sich zu nehmen, kann helfen, das HWI-Risiko zu verringern.

  • Neben dem Ausprobieren einiger der oben aufgeführten Ernährungsempfehlungen können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, Ihr Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion zu verringern.

    Risikofaktoren im Zusammenhang mit dem Auftreten von Harnwegsinfektionen umfassen (1, 20):

  • mit einem geschwächten Immunsystem

    häufiger Geschlechtsverkehr von vier oder mehr Malen pro Woche

    Östrogenmangel

    anatomische Anomalien des Urogenitaltrakts

    Blasendysfunktion

  • neue Sexualpartner und Spermizide, die den vaginalen pH-Wert verändern können
  • Familiengeschichte von Harnwegsinfektionen oder Harnwegsinfektionen während der Kindheit

      eine Nicht-Sekretor-Blutgruppe haben, was bedeutet, dass Ihre Blutgruppenantigene nicht vorhanden sind in Körperflüssigkeiten wie Tränen, Speichel, Urin oder Muttermilch

    • Veränderungen der Bakterienflora

      Andere Faktoren, von denen behauptet wird, dass sie Ihre Chancen auf die Entwicklung einer Harnwegsinfektion erhöhen, sind das Tragen von enger Unterwäsche, die Nutzung von Whirlpools, das Nichturinieren nach dem Sex und das Duschen, obwohl starke Beweise für diese Behauptungen fehlen (20).

      Auch wenn Sie einige dieser Faktoren möglicherweise nicht beeinflussen können, wenn Sie häufig Harnwegsinfektionen bekommen , der Versuch, Risikofaktoren zu vermeiden, die Sie kontrollieren können, sowie bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen können hilfreich sein.

      Denken Sie jedoch daran, dass es derzeit keine überzeugenden Beweise dafür gibt, dass Lebensmittel oder Getränke HWI behandeln oder verhindern können.

      Außerdem ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden, damit Sie eine angemessene Behandlung erhalten. Unbehandelte Harnwegsinfektionen können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich Urosepsis, einer potenziell lebensbedrohlichen Infektion (21).

      Zusammenfassung

      Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Auftreten von Harnwegsinfektionen und die Symptome von Harnwegsinfektionen zu reduzieren. Es ist jedoch am besten, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie häufig HWI bekommen. Eine unbehandelte Harnwegsinfektion kann zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

    Obwohl einige Studien zeigen, dass bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen können, das Risiko für Harnwegsinfektionen zu senken und bestimmte blasenbedingte Symptome zu reduzieren, fehlt es derzeit an Forschung in diesem Bereich.

    Eine vegetarische Ernährung zu befolgen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen und potenzielle Blasenreizstoffe wie Limonade, Alkohol, künstliche Süßstoffe und Kaffee aus Ihrer Ernährung zu entfernen, kann helfen, Harnwegsinfektionen zu verhindern und die Symptome zu lindern.

    Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, die den möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnwegsinfektionen untersuchen, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

    Wenn Sie häufig Blasenentzündungen bekommen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit Sie eine angemessene Behandlung und Beratung erhalten. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Harnwegsinfektionen zu vermeiden.

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