Hat Ananas Vorteile für Ihre Haut?

Ananas ist eine tropische Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.

Es ist reich an Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen und Wasser, aber kalorienarm, was es zu einem idealen Snack macht.

Aufgrund des Nährstoff- und Antioxidantiengehalts der Frucht haben einige Leute auch versucht, sie zu essen oder auf ihre Haut aufzutragen, um ihre Hautgesundheit zu verbessern.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Vorteile des Verzehrs von Ananas für Ihre Haut sowie die Vorteile und Nachteile des direkten Auftragens von Ananas auf Ihre Haut.

Ananas enthält ein starkes Enzym namens Bromelain, das für viele der gesundheitlichen Vorteile der Frucht verantwortlich ist.

Es ist auch eines einer der Hauptgründe, warum Ananas angeblich gut für Ihre Haut ist. Studien haben gezeigt, dass Bromelain entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften hat (1).

Eine Studie in 8 Personen mit Pityriasis lichenoides chronica (PLC), einer chronischen Hauterkrankung, die kleine, schuppende, erhabene Flecken auf der Haut verursacht, stellten fest, dass die tägliche Einnahme von Bromelain über 3 Monate den Zustand ohne Nebenwirkungen umkehrte (2).

Der Vitamin-C-Gehalt der Ananas kann auch die Gesundheit der Haut fördern. Eine Tasse Ananas enthält 88% des Tageswertes (DV) für Vitamin C, ein starkes Antioxidans (3).

Vitamin C hat mehrere Eigenschaften, die Ihrer Hautgesundheit zugute kommen können (4):

    Fördert die Kollagenproduktion. Es regt die Produktion von Kollagen an, einer Proteinmatrix, die Ihrer Haut ihre Struktur verleiht und gleichzeitig ihre Plastizität beibehält.

  • Hat antioxidative Eigenschaften. Als Antioxidans kann Vitamin C dazu beitragen, Schäden an Hautzellen, die durch freie Radikale verursacht werden. Dies sind instabile Verbindungen, die in hohen Konzentrationen schädlich sein können.

  • Unterstützt die Wundheilung. Es kann die Wundheilung fördern, indem es die Produktion neuer Hautzellen unterstützt.

    Das heißt, du müsstest wahrscheinlich eine große Menge Ananas alleine essen, um einen Unterschied in deinem zu bemerken Haut. Versuchen Sie stattdessen, Ananas als nur einen Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufzunehmen.

    Zusammenfassung

    Ananas ist reich an Bromelain und Vitamin C, die die Gesundheit der Haut fördern können. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, nehmen Sie Ananas als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auf.

  • Manche Leute verwenden Ananas topisch, indem sie die frischen Früchte direkt auf ihre Haut auftragen oder hausgemachte Gesichtsmasken oder Seren herstellen.

    Häufiger kaufen Menschen jedoch Hautpflegeprodukte, die Ananasextrakte oder Bromelain enthalten.

    Es gibt Hinweise darauf, dass Bromelain beim Auftragen auf die Haut von Vorteil sein kann.

    Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass ein Bromelain-Gesichtswaschmittel einige Akne verursachende Bakterien hemmen könnte (5,

    6).

    Außerdem stellte eine 12-wöchige Studie an 11 Personen fest, die zweimal täglich Ananas-Extrakt-Creme verwendeten signifikant reduzierte Hautirritationen, Melasma (Sonnenflecken) und Ölproduktion auf der Haut im Vergleich zu einem Placebo (7).

    Dies gilt jedoch nicht für frische Ananas, da die in der Studie verwendete Ananas-Extrakt-Creme speziell für das Auftragen und Einziehen in die Haut entwickelt wurde.

    Zusammenfassung

    Während Hautpflegeprodukte aus Ananas der Hautgesundheit zugute kommen, frische Ananas hat möglicherweise nicht die gleichen Wirkungen.

    Bromelain ist ein starkes Enzym und verursacht ziemlich häufig Hautreizungen, wie eine leicht geschwollene Zunge oder Rötung um den Mund nach dem Verzehr von Ananas (8).

    Bei den meisten Studien zur Wirksamkeit von Ananas oder Bromelain wurden konzentrierte Ananasextrakte verwendet – keine frische Ananas. Diese Extrakte liefern der Haut viel höhere Bromelain-Dosen.

    Es ist unwahrscheinlich, dass das Auftragen frischer Ananas auf Ihre Haut nennenswerte Vorteile bringt.

    Die Bromelain-Dosis wäre wahrscheinlich zu niedrig, um Hautvorteile zu erzielen, aber genug, um Hautreizungen zu verursachen. Frische Ananas wird auch nicht so leicht von der Haut aufgenommen.

    Alternativ können Sie Hautpflegeprodukte mit Ananasextrakten oder Bromelain verwenden.

    Diese Produkte sind so formuliert, dass sie für maximalen Nutzen in die Haut aufgenommen werden, und sie enthalten wirksamere Bromelain-Dosen – normalerweise in einer reizfreien Formel.

    Zusammenfassung

    Bewerben Ananas direkt auf die Haut wird immer beliebter, kann jedoch aufgrund einer geringen Bromelain-Dosis und einer schlechten Hautaufnahme nicht wirksam sein. Außerdem kann es zu Hautreizungen kommen.

    Ananas ist reich an Nährstoffen, Antioxidantien und dem Enzym Bromelain – all dies kann Ihre Hautgesundheit verbessern.

    Wenn Sie es jedoch direkt auf Ihre Haut auftragen, hat dies möglicherweise keine spürbaren Vorteile und kann zu Hautreizungen führen.

    Wenn Sie die Vorteile von topischer Ananas erleben möchten, probieren Sie speziell formulierte Hautpflegeprodukte mit Bromelain oder Ananas Extrakt, anstatt frische Ananas auf die Haut aufzutragen.

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