Ist es Müdigkeit oder haben Sie wirklich Narkolepsie?

Fast jeder fühlt sich manchmal ungewöhnlich müde oder ausgelaugt, und das ist normal. Aber könnte Ihr Energiemangel ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes vor sich geht? Zwei Möglichkeiten für Ihre Müdigkeit sind Müdigkeit und Narkolepsie.

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Sie haben vielleicht schon die Worte gehört, aber es herrscht viel Verwirrung über die Einzelheiten dieser beiden sehr unterschiedlichen Bedingungen.

Krankenschwester/-pfleger Jennifer Brubaker, PhD, APRN, erklärt mehr.

Müdigkeit: Ein Kampf, um weiterzumachen

  • Energiemangel.

Müdigkeit ist ein selbstberichteter Mangel an körperlicher oder geistiger Energie. Menschen mit Müdigkeit klagen normalerweise nicht über übermäßige Tagesschläfrigkeit. Aber wenn sie schlafen oder sich ausruhen, kann es ihr Energieniveau oft nicht steigern.

  • Schwierigkeiten, aktiv zu bleiben.
  • Es kann Ihnen schwer fallen, sich in Gang zu bringen, und wenn Sie einmal mit einer Aktivität begonnen haben, können Sie Schwierigkeiten haben, weiterzumachen.

  • Probleme mit Gedächtnis und Stimmung.
  • Manche Leute finden, dass es schwierig ist, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern. Manche Menschen haben Probleme mit emotionaler Stabilität.

    Narkolepsie: Schlaf stört an deinen Tagen

    Narkolepsie ist eine Störung der Schlaf-Wach-Kontrolle – Schlaf stört in Wachheit und Wachheit dringt in den Schlaf ein. Es gibt spezifische Anzeichen, die auf Narkolepsie hindeuten:

    • Übermäßige Tagesschläfrigkeit. Viele Menschen mit Narkolepsie können tagsüber nicht wach und aufmerksam bleiben. Es gibt Zeiten, in denen sie ein unbändiges Schlafbedürfnis haben oder unbeabsichtigt in den Schlaf verfallen. Dies ist manchmal schwerwiegender und tritt eher auf, wenn Sie sitzend sind oder sich in einer langweiligen oder eintönigen Situation befinden, z. B. beim Fernsehen oder beim Autofahren.
  • Halluzinationen.
  • Manche Menschen haben beim Einschlafen lebhafte, oft beängstigende visuelle, taktile oder auditive Halluzinationen, die als hypnagoge Halluzinationen bezeichnet werden.

  • Schlaflähmung.
  • Manche Menschen sind nach dem Aufwachen oder kurz vor dem Einschlafen ein oder zwei Minuten lang völlig bewegungsunfähig.

      Plötzlicher Verlust des Muskeltonus.

      Kataplexie ist ein plötzlicher Verlust des Muskeltonus, der Sie als Reaktion auf starke Emotionen, insbesondere Lachen und Aufregung, schwach macht. Die Muskelschwäche betrifft oft nur Teile des Körpers – oft Gesicht, Nacken und Knie. Sie werden wahrscheinlich nicht das Bewusstsein verlieren, sind aber oft vorübergehend nicht in der Lage, darauf zu reagieren. Nicht jeder mit Narkolepsie hat Kataplexie.

  • Die meisten Menschen wachen nach dem Schlafen erfrischt auf, fühlen sich aber vorzeitig wieder schläfrig. Aktiv zu bleiben kann Ihnen helfen, den Schlafdrang zu bekämpfen.

    Was steckt hinter diesen Störungen?

      Bei Müdigkeit

      : Oft gibt es eine zugrunde liegende Ursache. Hier sind einige Möglichkeiten:

      • Medikamentennebenwirkungen.
    • Depression oder Angst.
  • Schilddrüsenerkrankung.
  • Rheumatologische Erkrankungen.
  • Krebs.
  • Herz- und Lungenerkrankungen.
  • Bei Narkolepsie
  • : Die genaue Ursache ist ungewiss, kann aber bei manchen Menschen mit einem Verlust der Orexin-Signalgebung zusammenhängen. (Orexin ist ein Neurotransmitter, der hilft, Ihren Schlaf- und Wachzustand zu regulieren.) Der Hypothalamus im Gehirn setzt Orexin frei, um andere Gehirnregionen zu stimulieren, um Sie wach zu halten. Wenn nicht genügend Orexin vorhanden ist, verschwimmen manchmal normale Schlaf- und Wachmuster.

    Andere mögliche Ursachen für Narkolepsie sind:

    • Genetische Faktoren.
  • Eine Autoimmunreaktion.
      Seltene Hirnläsionen durch Tumore oder Schlaganfälle.

    Wie werden diese Erkrankungen behandelt?

    Bei Müdigkeit

  • : Da es sich wahrscheinlich um ein Zeichen handelt eines anderen Problems wird sich Ihr Arzt darauf konzentrieren, dieses zu finden und zu behandeln.

    Wenn keine primäre Ursache gefunden wird, kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:

    • Kognitive Verhaltenstherapie. Es fordert Überzeugungen und das Bewusstsein für Ihre Müdigkeit heraus und hilft Ihnen, Symptome zu kontrollieren und Verhaltensweisen zu ändern, die Ihren Zustand verschlimmern können.
  • Abgestufte Bewegungstherapie. Es hilft bei der zugrunde liegenden Dekonditionierung, beginnend mit Aktivitäten mit geringer Intensität wie Gehen oder Dehnen und von dort aus aufbauen.

    Bei Narkolepsie

  • : Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Schlafstudie empfehlen, um Verhaltensänderungen wie strategisches Nickerchen und Koffeinaufnahme zu fördern . Möglicherweise benötigen Sie jedoch verschreibungspflichtige Medikamente, um tagsüber wach zu bleiben oder die Schlafqualität nachts zu verbessern.

    Es ist wichtig, ein gutes psychosoziales Unterstützungssystem zu haben. Mit Ihrer Familie über Ihren Zustand zu sprechen oder mit einem Berater oder einer Selbsthilfegruppe zusammenzuarbeiten, kann viel helfen.

    Eine Hilfe für beide Zustände: Bessere Erholung

    Gute Schlafhygiene ist wichtig, egal ob Sie unter Müdigkeit oder Narkolepsie leiden.

    Hier sind einige Tipps:

      Lassen Sie nachts ausreichend Zeit zum Schlafen und halten Sie konstante Schlaf- / Wachzeiten ein.

  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer komfortabel, kühl, dunkel und ruhig.
  • Ordnen Sie vor dem Schlafengehen eine Entspannungszeit ein, um Körper und Geist zu beruhigen.
  • Um beste Ergebnisse zu erzielen, entfernen Sie Elektronik aus Ihrem Schlafzimmer und vermeiden Sie alle Bildschirme eine Stunde lang, bevor Sie schlafen gehen. Fernseher, Telefone, Tablets und Computer können Ihren Schlaf stören.
  • Tägliche Bewegung kann auch nachts die Schlafqualität verbessern.
  • Wenn Sie sich ständig müde fühlen oder Probleme haben, in Besprechungen oder zu anderen Tageszeiten wach zu bleiben, sprechen Sie an Ihren Gesundheitsdienstleister. Sie können Ihnen helfen, die Ursache zu lokalisieren und einen Weg zu finden, sie zu behandeln.

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