Kampf dem Altern mit Vitamin D

Ein paar Minuten Sonnenlicht am Tag können Ihrem Körper helfen, viel von dem Vitamin D zu produzieren, das er braucht. Ist das mit zunehmendem Alter schlecht für die Haut? Nicht, wenn Sie es nicht übertreiben, sagen viele Experten, und die Auszahlung könnte enorm sein.

Bei mehr als der Hälfte aller Frauen wird ein Vitamin-D-Mangel vermutet, und die neuesten Erkenntnisse der Johns Hopkins University bestätigt, dass das Sterberisiko um 26% steigt, wenn Sie nicht genug zu sich nehmen.

Deshalb lohnt es sich wahrscheinlich, Ihre Werte mit einem einfachen Bluttest überprüfen zu lassen. Wenn Sie niedrig sind, essen Sie mehr D-reiche Nahrungsmittel: Milchprodukte, Fisch wie Lachs und Thunfisch und angereicherte Cerealien und Orangensaft. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel.

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