Karamellisierte Zwiebel-Veggie-Burger-Rezept

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Richtungen

      Anleitung Checkliste

        • Schritt 1
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Erhitze 1 Esslöffel Öl bei mittlerer bis hoher Hitze in einer Pfanne; auf mittlere Stufe reduzieren und die Zwiebel unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten oder bis sie goldbraun sind, anbraten. Fügen Sie die Pilzmischung hinzu und kochen Sie unter Rühren etwa 2-3 Minuten oder bis die Flüssigkeit verdampft ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

    Schritt 3

Nährwertangaben

Pro Portion :

337 Kalorien; Fett 8g; gesättigtes Fett 2g; Monofett 3g; Polyfett 2g; Protein 14g; Kohlenhydrate 53g; Faser 6g; Cholesterin 32 mg; Eisen 3 mg; Natrium 653 mg; Kalzium 108mg.

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