Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit Ihres Kindes, nicht auf das Gewicht

Für Teenager, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, kann es für sie – und ihre Eltern – leicht sein, sich über die Zahl zu ärgern, die sie auf der Personenwaage sehen. Aber Eltern können ihren Teenagern tatsächlich helfen, indem sie den Fokus von ihrem Gewicht ablenken und stattdessen bessere Essgewohnheiten fördern.

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Die American Academy of Pediatrics (AAP) hat evidenzbasierte Leitlinien für Eltern und Ärzte herausgegeben, wie Teenagern dabei geholfen werden kann, Fettleibigkeit und Essstörungen zu vermeiden. Das ist gerade in den sehr selbstkritischen Lebensjahren wichtig.

„Bei Teenagern und Heranwachsenden ist es am besten, wenn Eltern nicht über das Gewicht sprechen und sich stattdessen auf die Einstellung eines Guten konzentrieren Beispiel durch gesunde Ernährung und Bewegung, sagt Kinderärztin Sarah Klein, MD.

Verhalten mit Bezug zu Fettleibigkeit, Essstörungen

Als Elternteil, Sie möchten sehr vorsichtig sein, wie Ihr Kind auf Ihre Anerkennung seiner ungesunden Lebensführung reagiert. Tatsächlich sagt der AAP-Bericht, dass bestimmte elterliche Verhaltensweisen direkt mit Fettleibigkeit und Essstörungen bei Teenagern in Verbindung gebracht werden können, darunter:

  • Zwangsdiät
  • . Ein Risikofaktor für Fettleibigkeit und Essstörungen besteht darin, Ihrem Teenager eine gesündere Ernährung aufzuzwingen. Gewichtsgespräch.

    Kommentare von Familienmitgliedern zum eigenen Gewicht oder zum Gewicht ihres Kindes werden mit Essstörungen in Verbindung gebracht.

  • Gewicht necken.
  • Dies führt zu ungesundem Verhalten bei der Gewichtskontrolle und Essattacken.

  • Unzufriedenheit mit dem Körperbild

    . Wenn ein Elternteil offen mit dem Aussehen seines eigenen Körpers oder des Körpers seines Kindes unzufrieden ist, stellt dies einen Risikofaktor für Essstörungen dar.

    „Ich schlage vor, dass sich Eltern darauf konzentrieren, gesundes Verhalten zu modellieren, anstatt sich auf das Gewicht zu konzentrieren“, sagt Dr. Klein. „Eltern müssen mit gutem Beispiel vorangehen und in Bezug auf ihre eigenen Ess- und Bewegungsgewohnheiten nicht heuchlerisch sein.“

    über sie im Beisein ihrer Kinder“, sagt Dr. Klein. Oftmals greifen Teenager die Dinge auf, die ihre Eltern erreichen wollen, und versuchen es selbst, ohne die vollen Auswirkungen zu verstehen.

    „Konzentrieren Sie sich beim Essen nicht auf das Gewicht Ihres Kindes.“ Dr. Klein sagt. „Sag nicht: ‚Das kannst du nicht haben, weil du übergewichtig bist.'“ Die ganze Familie muss gesunde Portionen nahrhafter Nahrung zu sich nehmen, auch die nicht übergewichtigen Familienmitglieder.

    Es besteht eine echte Gefahr, wenn Teenager Gewichtsverlust-Taktiken wie Fasten, die Einnahme von Diätpillen oder Abführmitteln oder übermäßiges Training ausprobieren, fügt die AAP-Studie hinzu. Studien haben gezeigt, dass Jugendliche, die tatsächlich eine Diät machen, häufiger als ihre Altersgenossen übergewichtig werden und Essstörungen entwickeln. Außerdem können Essstörungen aufgrund des Missverständnisses, dass nur extrem dünne Menschen sie haben, übersehen oder versteckt werden.

    Der richtige Ansatz, um sich auf die Gesundheit Ihres Teenagers zu konzentrieren

    DR. Klein sagt, dass es für Eltern am besten ist, ihren Kindern aufzuzeigen, was für eine gute Gesundheit getan werden kann, anstatt Einschränkungen zu machen. Zu den gesunden Gewohnheiten gehören:

  • Familienmahlzeiten. Familienmahlzeiten bieten Eltern die Möglichkeit, ein gesundes Essverhalten zu demonstrieren und die Ernährungsqualität ihrer Kinder zu verbessern.
  • Fokus auf gesunde Ernährung. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie viel Ihr Kind wiegt, sondern empfehlen Sie ihm stattdessen, gesündere Lebensmittel zu probieren.
  • Fördern Sie ein gesundes Körperbild
  • . Ein positives Körperbild wurde mit weniger negativen Verhaltensweisen bei der Gewichtskontrolle in Verbindung gebracht.

    „Eltern können ihren Kinder, indem sie die gesunden Dinge identifizieren, die zu tun sind“, sagt Dr. Klein. „Versuchen Sie, Ihr Kind auf den Erfolg vorzubereiten, indem Sie gesunde Lebensmittel im Haus aufbewahren und die Snacks aus dem Haus lassen, von denen Sie wissen, dass sie Probleme bereiten werden. Und vergessen Sie nicht, Ihren Kindern mehrmals täglich Komplimente dafür zu machen, dass sie gute Entscheidungen treffen und gutes Benehmen haben.“

    Das Beste für Jugendliche und Erwachsene, wenn sie sich Sorgen um ihr Gewicht machen, ist Sprechen Sie mit ihrem Arzt darüber, anstatt zuerst selbst Maßnahmen auszuprobieren, sagt Dr. Klein. Dies ermöglicht Sicherheit und Transparenz.

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