Picknick-Perfekter Zwei-Bohnen-Salat-Rezept

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Picknick- Perfekter Zwei-Bohnen-Salat

Bildnachweis: Leigh Beisch
Rezeptzusammenfassungstest

Ausbeute:

8 Portionen (Portionsgröße: 1 Tasse)

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Wegbeschreibung

Anweisungen Checkliste

  • Schritt 1
    Dampf grüne Bohnen, bedeckt, 4 Minuten oder bis sie knusprig zart sind; ablassen. Grüne Bohnen, Tomaten, gehacktes Basilikum, Zwiebel und Kichererbsen in einer großen Schüssel vermischen. Kombinieren Sie Öl, Orangensaftkonzentrat, Essig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel; zur Bohnenmischung geben und gut vermengen. 15 Minuten stehen lassen; vor dem Servieren werfen

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    Nährwertangaben

    Pro Portion:

    150 Kalorien; Fett 6g; gesättigtes Fett 1g; Monofett 4g; Polyfett 1g; Eiweiß 5g; Kohlenhydrate 22g; Faser 5g; Eisen 2 mg; Natrium 206 mg; Kalzium 55mg.
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