Haferflocken im Stahlschnitt sind ein Frühstücks-Favorit, reich an Ballaststoffen und extra sättigend. Lassen Sie Ihren Slow Cooker über Nacht die Arbeit machen, um morgens wertvolle Zeit zu sparen (und mit wunderbaren Küchendüften aufzuwachen). Profi-Tipp: Die Verwendung eines Slow Cooker-Liners kann das Aufräumen zum Kinderspiel machen.
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Zutaten
1 Tasse Haferflocken
- 2 Äpfel, in kleine Würfel geschnitten (oder 1 Tasse Trockenfrüchte + extra 1/2 Tasse Wasser)
- Alle Zutaten mischen im Slowcooker. Mischen Sie so, dass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind. Stellen Sie den Slow Cooker auf niedrige Stufe, decken Sie ihn ab und kochen Sie ihn 8 bis 9 Stunden lang.
- In 4 Servierschüsseln verteilen .
- Auf Wunsch mit einem Schuss Milch (oder Milchalternative) servieren.
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
4 Tassen Wasser
- 2 Teelöffel gemahlener Zimt
1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
- 1/3 Teelöffel gemahlene Nelken (optional)
Anleitung
Nährwertangaben (pro Portion)
Ergibt 4 Portionen
Kalorien: 280
- Gesamtfett: 12 g
- Gesättigtes Fett: 1,5 g
- Kohlenhydrate: 42 g
Ballaststoffe: 7 g
- Zucker: 10 g
Protein: 8 g
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