Traubensilberkerze: Verwendung, Vorteile und Nebenwirkungen

Wenn Sie in den Wechseljahren heiß und genervt sind, haben Sie vielleicht gehört, dass die Einnahme von Traubensilberkerze helfen kann, die Symptome von Hitzewallungen zu lindern. Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wird seit der Antike verwendet, aber erst seit kurzem ist es als möglicher Kämpfer für dieses häufige und unangenehme Symptom der Menopause bekannt.

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Der Spezialist für integrative Medizin Yufang Lin, MD, erklärt, was Traubensilberkerze ist, wie sie verwendet wird und was sie für Ihre Wechseljahre tun kann – und was nicht.

Was ist Traubensilberkerze?

Traubensilberkerze (wissenschaftlich bekannt als Actaea racemosa oder Cimicifuga racemosa) ist eine blühende mehrjährige Pflanze mit duftenden weißen Blüten an einem Stamm, der eine stachelartige Struktur von bis zu 5 Fuß Höhe bildet. Als Mitglied der Hahnenfußgewächse wächst sie in den Wäldern der östlichen Vereinigten Staaten und Kanadas.

Traubensilberkerze hat auch andere Namen.

  • Schwarzer Bugbane.
  • Schwarze Schlangenwurzel.
  • Feenkerze.
  • Makrotys.
    • Klapperkraut.
    • Rheumakraut.

    Die Vorteile von Traubensilberkerze

    Studien zeigen, dass Traubensilberkerze an die Opioidrezeptoren des Körpers bindet und ihr eine schmerzstillende Wirkung verleiht. Heutzutage wird es manchmal verwendet, um Muskelschmerzen und Körperschmerzen im Zusammenhang mit der Menopause, Perimenopause und Postmenopause zu lindern.

    Obwohl Sie vielleicht denken, dass es ein neuer Trend in Wellnesskreisen ist, wird es tatsächlich seit der Antike verwendet Mal von Heilern und Ärzten auf der ganzen Welt.

    “In den letzten Jahren wurde Traubensilberkerze als Behandlung von Hitzewallungen angepriesen, aber so wurde sie traditionell nicht verwendet.” sagt Dr. Lin. „Sowohl die traditionelle chinesische Medizin als auch die westliche Kräutertradition verwenden Traubensilberkerze seit langem, um Schmerzen zu lindern und das Nervensystem zu beruhigen.“

    Die traditionelle chinesische Medizin hat sich der Traubensilberkerze zugewandt, um:

  • Reduziert Muskel-Skelett-Schmerzen und Krämpfe.
  • Unterstützt die Leberfunktion.
    • Unterstützen Sie das Nervensystem.
    • Tonisieren Niere und Gebärmutter .
    • Die westliche Kräutertradition verwendet Traubensilberkerze auf ähnliche Weise, insbesondere um Schmerzen zu lindern, die mit Folgendem verbunden sind:

    • Arthritis und Muskelprobleme.
    • Menstruation, einschließlich Krämpfe.
    • Nervenkrämpfe und damit verbundene Schmerzen.
    • Symptome von Prämenstruelles Syndrom (PMS), einschließlich Kopf- und Gliederschmerzen.
    • Indigene Völker Nordamerikas haben auch Traubensilberkerze seit langem verwendet, um Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit Perioden, Geburt und Wechseljahrsbeschwerden. Und im 20. Jahrhundert begannen einige Ärzte, Traubensilberkerze gegen Schmerzen im Zusammenhang mit gynäkologischen Erkrankungen zu verwenden.

      Traubensilberkerze gegen Hitzewallungen einnehmen

      Heute werden die Wurzeln und unterirdischen Stängel der Traubensilberkerze zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln – in Form von Kapseln, Pulvern und Tees – verarbeitet und als Mittel zur Reduzierung von Hitzewallungen vermarktet.

      Hitzewallungen, die teilweise auf einen Östrogenentzug zurückzuführen sind, sind die häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren und betreffen bis zu 80 % der Frauen. Die Symptome können von leicht bis schwer reichen und umfassen:

    • Angst.
      • Heißgefühl.
      • Herzklopfen.
      • Starkes Schwitzen.
      • Aber kann Traubensilberkerze tatsächlich helfen, Hitzewallungen loszuwerden? Forscher sind nicht überzeugt. „Die Anwendung von Traubensilberkerze bei Hitzewallungen ist im 20. Jahrhundert relativ neu, aber die Forschung insgesamt hat diese Verwendung nicht unterstützt“, sagt Dr. Lin.

        Einer der sekundären Pflanzenstoffe in Traubensilberkerze hat eine serotoninähnliche Wirkung, die die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren, beeinträchtigen und letztendlich dazu beitragen kann, Hitzewallungen zu reduzieren – aber es ist keine sichere Sache. „Nicht alle Traubensilberkerzen-Pflanzen exprimieren das Gen-kodierende Enzym, das für die Herstellung dieses sekundären Pflanzenstoffes erforderlich ist“, erklärt Dr. Lin.

        Eine Studie ergab keinen signifikanten Unterschied zwischen Teilnehmern, die Traubensilberkerze einnahmen, und denen, die eine Placebo.

        Traubensilberkerze für andere Symptome der Wechseljahre

        Hitzewallungen sind nicht der einzige unangenehme Aspekt der Menopause und Perimenopause – aber die gute Nachricht ist, dass Traubensilberkerze dazu beitragen kann, einige dieser anderen Symptome zu reduzieren, einschließlich:

        • Depressive Stimmung.
        • Müdigkeit.
        • Erhöht Körperschmerzen.
        • “ Traubensilberkerze ist ein ausgezeichnetes Kraut, um Menschen mit Wechseljahrsbeschwerden zu unterstützen, um Schmerzen zu lindern, Müdigkeit zu reduzieren und heben Sie Ihre Stimmung – nur nicht ständig bei Hitzewallungen“, sagt Dr. Lin.

          Ist Traubensilberkerze sicher zu verwenden?

          „Schwarz Traubensilberkerze ist im Allgemeinen sicher, wenn sie richtig eingenommen wird, aber es gibt einige Leute, die sie vermeiden oder sehr verwenden sollten vorsichtig “, sagt Dr. Lin.

          Nebenwirkungen von Traubensilberkerze sind selten, können aber einschließen:

          • Brustschmerzen oder -vergrößerung.
          • Krämpfe.
          • Kopfschmerzen.
          • Leichte Gewichtszunahme.
          • Muskel Schmerzen.
          • Ausschlag.
          • Magenverstimmung.
          • Scheidenflecken.
          • Fälle von Leberversagen wurden nach der Einnahme von Traubensilberkerze gemeldet, obwohl die Forscher nicht sicher sind, ob dies tatsächlich auf die Ergänzung zurückzuführen ist. „Dennoch, wenn Sie eine Lebererkrankung haben, sollten Sie sich von Traubensilberkerze fernhalten oder sie mit Vorsicht anwenden und Ihre Leberfunktion regelmäßig überwachen lassen“, rät Dr. Lin.

            Menschen, die schwanger sind oder stillen sollte wegen seiner Wirkung auf die Hormone auch keine Traubensilberkerze verwenden.

            Wie man Traubensilberkerze einnimmt

            Die Standarddosierung für Traubensilberkerze beträgt 40 mg bis 128 mg Extrakt täglich für bis zu 12 Monate. „Die gebräuchlichsten Präparate sind Tinkturen und Kapseln, aber motivierte Personen können ihre eigenen herstellen“, sagt Dr. Lin. Um es zu Hause zu brauen:

            • 1 Tasse Wasser mit ½ bis 1 Teelöffel getrockneter Traubensilberkerze köcheln lassen.
            • 10-15 Minuten auf dem Herd lassen.
            • Abseihen und trinken Sie bis zu 3 Tassen pro Tag.
            • Um sicherzustellen, dass Sie ein sicheres Qualitätsprodukt kaufen, empfiehlt Dr. Lin empfiehlt, nur biologische Traubensilberkerze von renommierten Unternehmen zu kaufen, die unabhängig von einem Dritten wie ConsumerLab, US Pharmacopeia oder NSF International überprüft wurden.

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