Zu beschäftigt, um diesen Sommer Yoga zu praktizieren? 4 einfache Möglichkeiten, in Form zu bleiben

Blinken und du wirst den Sommer vermissen. Es ist so voller Spaß, Familie und Urlaub, dass es sofort vorbei zu sein scheint. Du magst versucht sein, deine Yoga-Praxis aufzugeben, aber du wirst es im Herbst schmerzlich bereuen. Wenn Sie sich zuerst für Ihre Gesundheit einsetzen, sind Sie ein besserer Elternteil, Arbeiter und Freund. Sie sind sogar ein besserer Urlauber, weil Sie sich in Ihrem eigenen Körper entspannt, energiegeladen und wohl fühlen.

Sich in diesem Sommer um sich selbst zu kümmern, muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Anstatt zu denken, dass Sie entweder auf sich selbst aufpassen oder Spaß haben müssen, versuchen Sie zu sehen, dass sie zusammen passieren. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie diesen Sommer gesund bleiben können.

Setzen Sie sich kleine Ziele. Manchmal denken wir, weil wir nicht viel geschafft haben Training, dass der Tag eine Verschwendung ist – aber das stimmt nicht. Schon das Ausführen von ein oder zwei Yoga-Stellungen verändert Ihr Atemmuster und Ihren Energiefluss. Verpflichte dich, mindestens eine Pose pro Tag zu machen, egal was passiert.

Wasser-Yoga

Üben Sie früh. Sie werden etwas eher tun, wenn Sie es als erstes tun. Je länger Sie es aufschieben, desto mehr Zeit haben Sie, Ausreden zu erfinden, um nicht zu üben. Steh auf und mach es fertig und fertig – du wirst den ganzen Tag entspannter sein, wenn du weißt, dass du es aus dem Weg hast.

Übe mit einem Freund. Dies ist eine hilfreiche Technik, um Sie in Schwung zu bringen – und macht viel mehr Spaß. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie kündigen, wenn Sie wissen, dass jemand auf Sie zählt.

Beginnen Sie jeden Tag mit einem großen Glas Wasser. Unser Körper reagiert auf das Erste, was ihm zugeführt wird, also fülle dein Inneres nach dem Aufwachen mit etwas Reinem. Darüber hinaus stellt das Trinken eines vollen Glases Wasser vor jeder Mahlzeit sicher, dass Sie Durst nicht mit Hunger verwechseln. Auch wenn du nicht regelmäßig trainierst, willst du trotzdem nicht mit schlaffen Bauchmuskeln enden!

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